O programa Bem Estar que dá na tv globo às 10:00 é bastante interessante. Hoje eu peguei várias dicas sobre como agir na hora da refeição,
O cérebro demora 20 minutos para dar sinal de saciedade, portanto, devemos fazer uma refeição com calma, sem correria, para dar tempo do estômago dar o sinal e não comer mais do que o necessário.
Outra dica, é na ordem dos alimentos, pois é sempre bom começar pelas saladas, olhar bem para o alimento antes de comer, pois segundo os especialistas, só de olhar para eles a gente se sacia, é como se já estivesse comendo.
Adorei esse programa, apenas acho que ele deixou a desejar quando não mostrou o prato servido, pois estava esperando que eles mostrassem a quantidade ideal para uma alimentação sem exageros, para sair satisfeita da mesa e não pesada.
A questão dos 20 minutos na mesa é um pouco difícil na correria do dia a dia, ainda mais se você almoço ou janta sozinho, mas vale a pena tentar para ter uma qualidade de vida.
Então era isso, fica a dica, quem quiser acessar o site do programa é : www.g1.globo.com/bemestar
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